موهای سالم و زیبا نیاز به تغذیه خوب دارند. در زیر گروه مهم از ویتامین ها وجود دارد که باید اطمینان حاصل شود مو به اندازه کافی از آنها بهره میبرد، تا سالم و براق باشد

1-ویتامین A :

ویتامین A از ویتامین های لازم برای سلامت موها است و کارشناسان مراقبت از مو تایید کرده اند که ویتامین A از جمله مواد غذایی مهم برای داشتن موهای سالم و قوی است.

2-ویتامین B

ترکیبی (B Complex) : این مجموعه ویتامین B به طور کلی از ویتامین های لازم برای مو و بدن است ، و حاوی تمام ویتامین های B موجود در بازار، از جمله “B6″ و “B12″ و “بیوتین” می باشد

3- ویتامین E :

ویتامین E نه تنها به داشتن پوستی نازک و نرم کمک می کند، بلکه به منظور رسیدن به موهای سالم لازم است، مخصوصا اینکه برای تحریک گردش خون کمک می کند و در نتیجه خون راحت تر به پوست سر می رسد

4-اسید فولیک (B9):

یک ویتامین B ترکیبی مشهور است که به عنوان B9 شناخته می شود ، که توسط بدن برای تولید سلول های قرمز خون و تغذیه و تقویت مو استفاده می شود